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20
ago

Alimentos que melhoram a saúde do pulmão

pulmão

Utilizados pelo organismo ininterruptamente, os pulmões, principais órgãos do sistema respiratório que atuam na troca do gás oxigênio pelo gás carbônico, são extremamente necessários para a manutenção da vida do ser humano.

É comum, no entanto, que diversas pessoas não cuidem bem dos seus pulmões. Seja a partir de medidas conscientes, como é o caso do tabagismo, ou até mesmo de forma inconsciente, já que são poucos os indivíduos que vêem na dieta uma forma de prevenção à doenças respiratórias.

Pensando nisso, o Centro Paulista selecionou dicas de alguns alimentos que melhoram a saúde do seu pulmão. Confira:

Maçã
Segundo pesquisas, comer maçã pelo menos uma vez ao dia pode evitar alguns problemas no pulmão, como asma e câncer. Estudiosos acreditam que esse fato deve-se aos altos índices de antioxidante, fibras e vitamina C presentes nessa fruta.

Feijão
Pesquisadores acreditam que há relação entre a doença pulmonar obstrutiva, também conhecida como COPD, e a baixa quantidade de ácido fólico encontrada no organismo. Portanto, é fundamental consumir alimentos que sejam ricos em folato, substância que é encontrada em alimentos presentes no nosso dia a dia, como feijão e lentilha.

Salmão
Já foi comprovado, através de estudos e pesquisas, que o Ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias. Assim, doenças como a asma podem ter seus sintomas abrandados após a inserção de salmão na sua dieta.

Não se esqueça: faça sempre acompanhamento médico preventivo. É muito importante que a prevenção se torne hábito em nossas vidas.

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