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01
mar

Benefícios da atividade física para a sua saúde

Hoje em dia, a vida moderna promove uma rotina diária cansativa e, consequentemente, contribui para o sedentarismo, o que tem vindo a prejudicar – e muito – a nossa saúde. Esse problema está explícito nos números, que mostram que cerca de 47% dos brasileiros não praticam exercício, sendo 53,3% mulheres e 40,4% homens, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Entender, portanto, a importância da atividade física para a saúde física e mental não é nada difícil, uma vez que movimentar o corpo pode trazer inúmeros benefícios para pessoas de diferentes idades. No entanto, para ganhar mais saúde, disposição, energia e outros proveitos, é preciso dedicação. Afinal, a prática deve ser frequente para que as melhorias se manifestem.

Confira o que a atividade física pode fazer pela sua saúde:
  • Aumenta a produtividade
  • Melhora o raciocínio e a memória
  • Contribui para o bom humor
  • Previne o sobrepeso e a obesidade
  • Promove uma melhor qualidade do sono
  • Previne doenças
  • Fortalece o organismo
  • Melhora o condicionamento
  • Desacelera o envelhecimento
  • Traz benefícios cardiovasculares e cardiorrespiratórios
  • Esses são apenas alguns dos diversos lucros que se obtém ao praticar atividades físicas regularmente. Mas vale ressaltar que antes de iniciar qualquer tipo de exercício é essencial consultar-se com um médico, para que o mesmo possa avaliar se o indivíduo está apto a praticá-lo. Por isso, escolha a atividade que mais atende suas expectativas e preferências e saia do sedentarismo.

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