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10
ago

Benefícios do limão para a saúde

Benefícios do limão

Além de ser uma fruta nutritiva e saborosa, que pode ser consumida de diferentes formas, como em sucos, doces, salgados ou até mesmo como tempero, o limão acaba se destacando também por sua infinidade de benefícios que promove para a saúde. 

 

As vantagens que esse fruto oferece para o organismo são muitas, dentre elas: 

Reduz os sintomas de doenças respiratórias
Diminui em 70% as chances do desenvolvimento de doenças respiratórias crônicas, como bronquite e asma. Consumir pequenas doses de vitamina C – componente do limão – por dia, ajuda a melhorar infecções virais agudas.

Tem função anti-inflamatória
O limão possui vitamina C e B5 em sua composição, que são propriedades anti-inflamatórias. 

Ajuda na absorção do ferro
Devido ao alto teor de vitamina C, o limão é extremamente eficaz na absorção do ferro.  

Melhora a cicatrização
Mais uma vez a vitamina C acaba sendo fator decisivo, mas agora na cicatrização dos tecidos, principalmente na regeneração do colágeno da pele. Como ela também é um importante antioxidante, previne o estresse oxidativo, e por consequência, o envelhecimento precoce.   

Diminui o risco de câncer
Pessoas com refluxo gastroesofágico acabam desenvolvendo um risco maior de câncer, pois a doença causa irritação crônica da mucosa. O limão, portanto, ajuda na digestão, por conta dos seus 22 componentes com ação anticancerígena.   

Agora que você já sabe o quanto o limão pode ser benéfico para sua saúde, inclua essa fruta mais vezes no seu cardápio! 

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