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04
out

Dica do Centro Paulista: vitaminas essenciais para a saúde dos olhos

essenciais

De grande relevância para o funcionamento do nosso organismo, os olhos são os responsáveis por transportar informações captadas para o cérebro, a fim de que possamos interpretar e compreender o mundo à nossa volta.

Apesar de todos os benefícios, os nossos olhos são um órgão muito complexo e vulnerável, por isso é essencial manter bons cuidados.

Entre esses hábitos essenciais estão proteger os olhos da exposição solar e fazer pequenas pausas ao usar computador e celulares. Além disso, uma alimentação adequada contribui para manter a visão sempre saudável e longe de problemas.

É possível encontrar nutrientes em diferentes alimentos como a cenoura, brócolis, folhas verdes, laranjas, kiwis e morangos, por exemplo, que são extremamente ricos em vitaminas A, C e também E – presente em amêndoas, amendoins, pinhões e outros frutos secos. Além desses, vegetais como couve, espinafres e nabos contém uma boa quantidade de luteína, nutriente essencial para uma visão saudável.

Apesar da influência desses alimentos para a saúde dos nossos olhos, a consulta periódica ao oftalmologista é imprescindível. O médico especialista é o único que pode diagnosticar e receitar o tratamento adequado para diferentes patologias que acometem a visão.

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