Várias mudanças hormonais acontecem no corpo da mulher com o fim da vida reprodutiva, na denominada menopausa – expressão que designa apenas a última menstruação. O climatério é a etapa que antecede a menopausa e ocorre quando há redução dos hormônios sexuais produzidos pelos ovários, na fase de transição do período reprodutivo ou fértil para o não reprodutivo.

Aproximadamente 80% das mulheres sentem as manifestações relacionadas ao climatério,  como ondas de calor, suor intenso, diminuição da libido e ressecamento vaginal. Algumas pacientes também podem apresentar quadros de insônia e até mesmo depressão.

Mas apesar disso, é possível aliviar os sintomas adotando hábitos alimentares mais saudáveis. Confira alguns alimentos que você pode incluir na sua dieta: