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Alimentos que melhoram a saúde do pulmão.

Alimentos que melhoram a saúde do pulmão.

Utilizados pelo organismo ininterruptamente, os pulmões são os principais órgãos do sistema respiratório, e atuam na troca do gás oxigênio pelo gás carbônico. Eles são extremamente necessários para a manutenção da vida do ser humano.

É comum, no entanto, que diversas pessoas não cuidem bem dos seus pulmões, abusando de hábitos como o tabagismo, ou até mesmo de forma inconsciente, através da escolha pouco cuidadosa de uma dieta que não promova a prevenção de doenças respiratórias.

Confira alguns alimentos que melhoram a saúde do pulmão:

Maçã
Segundo pesquisas, comer maçã pelo menos uma vez ao dia pode evitar alguns problemas no pulmão, como asma e câncer. Estudiosos acreditam que esse fato deve-se aos altos índices de antioxidante, fibras e vitamina C presentes nessa fruta.
Feijão
Pesquisadores acreditam que há relação entre a doença pulmonar obstrutiva, também conhecida como COPD, e a baixa quantidade de ácido fólico encontrada no organismo. Portanto, é fundamental consumir alimentos que sejam ricos em folato, substância que é encontrada em alimentos presentes no nosso dia a dia, como feijão e lentilha.
Salmão
Já foi comprovado, através de estudos e pesquisas, que o Ômega-3 possui propriedades anti-inflamatórias. Assim, doenças como a asma podem ter seus sintomas abrandados após a inserção de salmão na sua dieta.

Não se esqueça: faça sempre acompanhamento médico preventivo. É muito importante que a prevenção se torne hábito em nossas vidas.