Considerada a refeição diária mais importante, o café da manhã é o melhor aliado do ânimo e do vigor, e quando associado a alimentos saudáveis, pode tornar-se uma ampla fonte de energia para que possamos enfrentar o dia com mais disposição. Isso porque, quando dormimos, o organismo continua trabalhando, desenvolvendo atividades que demandam energia, e após esse período em jejum, é essencial repor essas energias.

Porém, para que o café da manhã seja suficiente para essa função, é imprescindível atender todos os requisitos necessários para a nossa nutrição funcional. Afinal, o desjejum correto oferece maior rendimento mental relacionado à capacidade de concentração nas atividades diárias.

Vale ressaltar que a correria do dia a dia, a falta de tempo ou de apetite não podem comprometer essa refeição. Caso não tenha muito tempo disponível, busque preparar o café da manhã na noite anterior e garanta que o seu dia seja mais saudável.